corpo e mente

O Corpo Fala: Como Ouvir os Sinais do seu Corpo Antes que Vire Exaustão

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Mulher sentada em poltrona confortável, tocando a própria nuca com expressão de cansaço, iluminada por luz dourada suave vinda da janela.

Quantas vezes você sentiu uma dor de cabeça, um peso nas costas ou um cansaço persistente e pensou: “deve ser só estresse”? No meio da rotina agitada, é comum ignorarmos os sinais sutis que o corpo envia. No entanto, a verdade é que o corpo fala o tempo todo — por meio de sintomas, sensações, … Ler mais

Exercícios para Relaxar: 7 Práticas Simples para Aliviar o Estresse e Encontrar Equilíbrio

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exercicios para relaxar capa

Introdução Atualmente, com a rotina cada vez mais acelerada, encontrar maneiras de aliviar a tensão tornou-se não apenas importante, mas também urgente. Diante desse cenário, incluir exercícios para relaxar no dia a dia pode ser a chave para restaurar o equilíbrio físico e emocional de forma natural e eficaz. Além disso, essas práticas simples promovem … Ler mais