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Quando a Tristeza Pesa: Como Reconhecer e Acolher os Dias Difíceis

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Mulher sentada ao lado de uma janela com cortina translúcida, abraçando os joelhos e olhando para fora com expressão reflexiva.

Há dias em que levantar da cama parece mais difícil. O peito aperta sem motivo aparente, a vontade de falar diminui e, muitas vezes, tudo o que desejamos é um canto silencioso. Ainda que desconfortáveis, esses dias fazem parte da nossa natureza emocional. Afinal, a tristeza não é falha, tampouco fraqueza. Pelo contrário, ela é … Ler mais

Como Lidar com Emoções Difíceis com Consciência e Gentileza

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Emoções difíceis fazem parte da vida Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de exigências, lidar com emoções difíceis tornou-se um desafio diário para muitas pessoas. Ainda assim, sentir tristeza, ansiedade, frustração ou raiva é absolutamente natural e faz parte da experiência humana. No entanto, quando essas emoções se acumulam ou são reprimidas … Ler mais