meditação guiada

Meditação guiada para ansiedade: acalme a mente e encontre equilíbrio

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Mulher jovem em posição de meditação, sentada de pernas cruzadas em ambiente tranquilo

A ansiedade, por sua vez, é uma das condições mais comuns da vida moderna e pode afetar pessoas em diferentes fases da vida. Quando surge, o coração acelera, os pensamentos se desorganizam e a sensação de inquietação parece não ter fim, comprometendo o bem-estar emocional. Diante disso, buscar alternativas simples e eficazes é fundamental para … Ler mais

Exercícios de Respiração para Relaxar: 5 Técnicas Simples para Reduzir o Estresse

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exercicios de respiracao para relaxar capa

Introdução   Sentir-se sobrecarregada, ansiosa ou com a mente agitada é mais comum do que parece. Diante disso, em meio a tantas exigências da vida moderna, é fundamental encontrar pequenas pausas de reconexão. Afinal, são nesses momentos que conseguimos desacelerar e olhar para dentro com mais clareza. Por sorte, os exercícios de respiração para relaxar … Ler mais